适应性体育锻炼(APEX)手册

更新: 31 October, 2023

该手册提供了有针对性的身体活动建议，以促进有智力和发育障碍的成年人的健康和福祉。它包括有关心血管系统、肌肉骨骼系统和神经系统如何在适当的身体活动中相互作用的信息。手册还提供了有针对性的运动建议，旨在提高心肺功能、改善力量和耐力、增强身体协调性和平衡性，以及提高整体健康和福祉。

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发布时间: 31 October, 2023

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